درباره این کتاب:
نویسنده: متیو مک‌کی، پاتریک فانینگ
مترجم: سیدمرتضی ارجمندی نسب
درباره این کتاب:
در بین تمام عواملی که بر عزت‌نفس اثر می‌گذارد
مهم‌ترین عامل تأثیرگذار و مشترک بین انسان‌ها نگرش ما نسبت به خودمان است.
البته گاهی اوقات همه‌چیز خوب پیش می‌رود و ما به دنبال آن احساس خوشایندی
نسبت به خود پیدا می‌کنیم اما واقعیت این است که تفسیر نادرست ما از شرایط
و دنیای پیرامون همان چیزی است که مشکل اساسی را به‌وجود می‌آورد.
کتاب
حاضر ویرایش چهارم و کاملاً بازبینی‌شده کتاب پرفروش عزت‌نفس است که با
استفاده از مهارت‌های درمان شناختی رفتاری و برخی از تکنیک‌های مرتبط
اقتباس شده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به شما کمک می‌کند با پرداختن
به شیوه تفسیر زندگی، عزت‌نفس خود را افزایش دهید. شما در این کتاب تفاوت
عزت‌نفس سالم و عزت‌نفس ناسالم را یاد می‌گیرید و می‌آموزید چگونه
خودگویی‌های منفی خود را شناخته و آنها را تحلیل کنید، یاد می‌گیرید چگونه
به‌جای اینکه عزت‌نفس خود را تضعیف کنید تکنیک‌های مؤثر و خودگویی‌های عینی
و مثبتی برای افزایش آن به‌کار ببرید.
اگر شما از عزت‌نفس پایین رنج
می‌برید ویراست جدید کتاب حاضر به کمک تکنیک‌ها و راهنمایی‌های مبتنی بر
شواهد شما را در رفع این مشکل یاری خواهد رساند تا بتوانید یک زندگی شاد و
معنادار را تجربه کنید.